1、性生活过频。如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
　　
　　2、要有良好的情绪。如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。
　　
　　3、精子怕营养不良。精子生长需要营养物质供给，而生活中有很多男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
　　
　　4、精子怕烟和酒。吸烟和酗酒是精子的大敌，生活中有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。喝酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。