1、加强夫妻思想和感情的交流，夫妻双方学习掌握有关性的知识，消除隔阂与误会。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

　　2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有规律。

　　3、男方分散对性交的注意力，有助于延缓射精。

　　4、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

　　5、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

　　6、适量多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。